耳鸣患者饮食需注意事项有哪些？

核心内容： 耳鸣患者饮食注意事项： 1、多食含锌食物：导致中老年人耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上...

　　耳鸣患者饮食注意事项：

　　1、多食含锌食物：导致中老年人耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　2、常吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。这是耳鸣患者在饮食应该注意事项之一。

　　3、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣的发生。

　　4、养成喝牛奶的习惯：牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

　　5、要减少脂肪的摄入：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

　　◆大连航天医院专家提醒：日常生活中，患者要特别注意自身的心理调整，首先保持愉悦的心情，合理饮食，不要吃有刺激性的食物，适当锻炼身体身体，这样都可以预防耳鸣。如果您还有什么不明白的，您可以前来咨询在线专家，专家会为您解答。

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