慢性咽炎日常生活需要注意些什么？

核心内容： 如果你早晨刷牙时感觉恶心干呕，或者有时嗓子好像有东西卡着，想咳咳不出来，干涩发痒，当您出现上述这些症状的时候那么您要考虑下自己是否...

　　如果你早晨刷牙时感觉恶心干呕，或者有时嗓子好像有东西卡着，想咳咳不出来，干涩发痒，当您出现上述这些症状的时候那么您要考虑下自己是否罹患慢性咽炎了。防治慢性咽炎要从生活中的点滴小事做起，莫要让自己的嗓子劳累过度，极易饮食要清淡，多食蔬果及戒除烟酒。

　　慢性咽炎日常生活注意事项有：

　　1.戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　2.保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

　　3.避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

　　4.时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

　　5.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时引用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

　　6.适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

　　7.注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

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