小心不良习惯引发咽炎复发

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　　近年来，咽炎发病率高、病程长、难治愈，很多患者深受其害，咽炎病人在日常生活中要尽量避免以下不良因素以免导致咽炎的发作：

 

　　生活不规律：由于生活节奏加快，现代人经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，打破正常生活规律，如缺乏足够的睡眠、休息，或终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，引发咽部疾病。

　　饮食不合理：如长时间饥饿或者暴饮暴食会导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感染细菌、病毒诱发咽炎。或偏食各种肉类和油煎食物不吃蔬菜，或只吃蔬菜和少量谷物、面食，长期下去会导致体内营养失衡，体质下降。喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适。另外，进食过快、食物未经细嚼就吞咽、粗糙食物也会使咽部负担加重。

　　其它：习惯张口呼吸或不由自主地“吭喀”干咳，都会加重咽部粘膜的炎症。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

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