耳鼻喉专家指出关于打呼噜治疗的5个建议

    大连市航天医院耳鼻喉专家指出关于打呼噜治疗的5个建议：

    1.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

    2.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

    3.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

    4.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

    5.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

专家提示：

    根据自己的病情，打鼾，哪种疗法最好？患者可点击“免费在线咨询”或直接拨打医生免费电话：400-009-1886，询问治疗方法，或直接去我院咨询地址：大连市文化路97号(大连航天工学院北侧靠近丰产路口）祝早日治愈！网络预约领取预约号，优先就诊，可免去排队等候之苦.

★我院荣誉★

    大连市航天医院作为中华医学会指定的中国耳鼻喉微创手术中心、医保定点医疗机构，多年来，凭借其科学规范化的管理，优质的服务，以及长期的医疗实践积累，让大连市航天医院 脱颖而出。先后荣获“扶残助残先进单位”、“百姓放心医院”、“消费者最信赖医疗机构”。